Indoor Cycling jest to dynamiczna jazda na stacjonarnym rowerze firmy Tomahawk przy motywującej muzyce. Ta 50 minutowa lekcja pozwoli Ci na rozwijanie sprawności, wytrzymałości i spalanie tkanki tłuszczowej. Poprzez indywidualną regulację oporu, sam decydujesz o stopniu intensywności swojego treningu. Jazda na specjalnym rowerze nie obciąża stawów, a więc jest bezpieczna również dla osób otyłych. Podczas godzinnych zajęć możesz spalić nawet 1000 kcal.

To oryginalny program ćwiczeń z wykorzystaniem sztangi, który wzmocni i ukształtuje Twoje mięśnie. Piękna, wysportowana sylwetka to efekt treningów i wielu powtórzeń. Polega to na wykonywaniu ćwiczeń z wykorzystaniem umiarkowanych ciężarów, przy dużej liczbie powtórzeń. Dzięki temu spalasz tłuszcz, Twoje mięśnie stają się silniejsze, a kondycja coraz lepsza. POWER PUMP to najlepszy i najszybszy sposób na osiągnięcie doskonałej sylwetki. Przysiady, podrzuty, wyciskanie będzie wyzwaniem dla głównych partii mięśni.

Zajęcia skupiające się na profilaktyce, bądź też eliminacji dolegliwości bólowych kręgosłupa i uczeniu prawidłowej postawy ciała poprzez wzmacnianie mięśni odpowiedzialnych za stabilizację kręgosłupa. Zajęcia te kierowane są do każdego, bez względu na wiek czy płeć.

Dynamiczne zajęcia o zmiennej intensywności prowadzone przy wykorzystaniu stepów. Podczas ćwiczeń wykorzystywane są podstawowe kroki, które połączone w krótki, nieskomplikowany układ dają możliwość podniesienia tętna uczestnikom ćwiczeń oraz rozluźniają między ćwiczeniami kształtującymi sylwetkę.

Pod nazwą ukrywają się wszystkie zajęcia fitnessowe, modelujące oraz wzmacniające. To połączenie wszystkich zajęć, jak ABT, TBC, PŁASKI BRZUCH, FIT PUPA itp.

Zajęcia mają tak dobraną formę aby jeszcze lepiej wzmocnić, a przede wszystkim wymodelować całą sylwetkę. W trakcie zajęć często wykorzystuje się różne przybory, jak na przykład ciężarki, piłki, gumy. Ćwiczenia odbywają się w rytm muzyki. Przy tego typu treningu bardzo istotne jest zwrócenie uwagi na poprawność i technikę wykonywanych ćwiczeń oraz na zachowanie właściwej pozycji. Zajęcia nie mają choreografii.

Brakuje Ci motywacji do samodzielnego treningu?Trenujesz od dłuższego czasu, a nie widzisz efektu? Trening personalny jest dla Ciebie idealnym rozwiązaniem.

Trening personalny, podczas którego trener pracuje tylko z Tobą w taki sposób, byś szybko osiągnął zamierzone rezultaty. Trener personalny sprawia, że aktywność fizyczna jest przyjemną formą spędzania wolnego czasu, staje się Twoim przyjacielem, motywuje, przekonuje o własnych możliwościach, jest cały czas przy Tobie wytrwale dążąc do Twojego sukcesu. Dostosowuje wykonywane ćwiczenia do Twojego poziomu, bierze pod uwagę nie tylko Twoją kondycję, ale i budowę ciała, a także Twoje potrzeby.

Trener czuwa nad prawidłową techniką i skutecznością wykonywanych przez Ciebie ćwiczeń, w razie potrzeby eliminuje błędy. W ten sposób powstaje program dopasowany indywidualnie dla Ciebie.

To trening z masą własnego ciała, do którego wykorzystuje się specjalny zestaw regulowanych pasów.

TRX polecany jest każdemu, niezależnie od stopnia jego wytrenowania. Dzięki treningowi w zawieszeniu kobiety mogą wyszczuplić i ujędrnić sylwetkę, natomiast mężczyźni wyrzeźbić dowolną partię mięśni. Poziom trudności ćwiczeń można z łatwością kontrolować poprzez zmianę kąta nachylenia ciała względem podłoża. Trening ma około 300 wariantów, co czyni go ciekawym urozmaiceniem rutynowych ćwiczeń wykonywanych na przyrządach.

spokojne ćwiczenia wzmacniające całe ciało. Zajęcia pozwolą zmniejszyć ryzyko wystąpienia osteoporozy, cukrzycy, zawału serca i bólów reumatoidalnych. Regularne ćwiczenia usprawniają pracę wszystkich układów i narządów. Mięśnie podczas ćwiczeń są lepiej dotlenione, a więc sprawniejsze, dlatego skuteczniej podtrzymują kręgosłup.

Dzięki regularnym ćwiczeniom już po kilku dniach można odczuć radość życia i wyraźnie poprawić samopoczucie.